nước dưa leo

Đánh bay mỡ bụng với những thức uống trước khi ngủ

Quá trình giảm cân gần như luôn bắt đầu với việc giảm thiểu lượng calories mà bạn ăn hằng ngày và tăng cường đốt cháy lượng calories thừa thảy.

Phương pháp đốt cháy calories hiệu quả nhất là áp dụng các hoạt động vật lý vì vậy, nếu tập thể dụng kết hợp với chế độ sinh dưỡng hợp lý thì bạn sẽ có số cân năng mơ ước.

Mặc dù, chúng ta giảm cân chủ yếu dựa trên tấng suất vận động của bạn và lượng calories mà bạn đốt cháy. Bên cạnh đó, bạn phải tăng cường tiêu hao lượng thức ăn để làm cho quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra nhanh hơn.

Một cách đơn giãn để tăng tốc quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ ngay vùng bụng bất kể độ tuổi hay giới tính là tiêu thụ các thức uống được pha chế từ các chất sau trước khi bạn đi ngủ.

Nước chanh

Nước chanh sẽ tăng cường thanh lọc cơ thể. Chúng sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ ở bụng nhờ vào axit của thành phần nước chanh. Ngoài ra nước chanh có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Uống một ly nước chanh vào buổi tối sẽ làm giảm các cơn nhức đầu và khó chịu khi phải làm việc cả ngày với máy tính. Nước chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da. Chúng cung cấp dưỡng ẩm, cho bạn một làn da trắng mịn, và khoẻ khoắn. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh khi bạn âm hàn, bị lạnh trong ngươi, bị đau dạy. Còn nếu bạn không có các dấu hiệu trên thì nước chanh là lựa chọn thông minh cho bởi vì chanh sẽ làm sạch axit trong gan, giải các độc tố và tiêu hoá tốt.

nước dưa leo

Dưa leo (dưa chuột)

Chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết, dưa leo cũng là một lựa chọn lí tưởng để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất. Trong dưa leo chứa nhiều nước và chỉ số calories lại thấp. Bạn có thể ăn hoặc xay thành nước rồi uống. Một ly nước dưa leo chứa khoảng 13 calories nhưng lại cung cấp nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá. Cũng giống như nước chanh, dưa leo giải độc cho cơ thể rất tốt. Ăn dưa leo nhiều sẽ giúp cho da của bạn trong trẻ trung và chống lão hoá da. Ngoài ra, một ly dưa chuột sẽ giúp giảm các cholesterol trong máu, làm giảm khả năng bị tắt nghẽn động mạch. Vì vậy, ai muốn giảm cân mà vẫn có sức khoẻ tốt thì đừng quên chọn dưa leo.

Rau mùi tây và húng quế

Rau mùi tây có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát đường trong máu. Kết hợp rau mùi tây và húng quế với nhau sẽ giảm được mỡ ở bụng và duy trì cân nặng cho cơ thể của bạn. Hợp chất trong húng quế chứa nhiều chất chống ung oxy hoá và hỗ trợ cho các tế bào beta của tuỵ tạng. Ngoài ra, húng quế rất tốt cho những ai bị stress, vì chúng tiết ra các chất làm dịu thần kinh, điều chỉnh tuần hoàn máu.nước chanh đào

Gừng

Chúng chứa chất lượng nhiệt, giúp nhiệt độ cơ thể tăng lên khi tiêu hoá. Các nghiêm cứu khác nhau cho thất gừng có khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Công thức pha chế

Nguyên liệu:

Một quả táo

1/2 quả dưa leo

1 quả chanh

Nửa bó rau mùi

3-4 lá húng quế

1 cốc nước

Chuẩn bị: Đặt tất cả nguyên liệu vào máy ép

Công thức này sẽ giúp bạn giảm mở ở vùng bụng nhanh chóng chỉ trong 3 ngày.

Ăn kiêng theo nhóm máu hiệu quả nhất

Có phải bạn nghĩ rằng biết được nhóm máu của mình chỉ quan trọng trong việc truyền máu? Hãy suy nghĩ lại lần nữa! Các nghiêm cứu chứng minh rằng nhóm máu của bạn là chìa khoá quan trọng ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực của sức khoẻ và tính cách.

Trong suốt cuộc đời của bạn, bạn có lẽ đã quan sát rằng một vài người dường như giảm cân rất dễ dàng, trong khi một số khác như đang chiến đấu với cân nặng của họ. Hoặc có bao giờ bạn thắc mắc rằng tại sao một vài người bị bệnh mãn tính trong khi một số khác lại khoẻ mạnh và sống rất lâu cho tới những năm cuối đời của họ. Rất đơn giản, bời vì câu trả lời nằm trong nhóm máu của họ.

các loại nhóm máu

các loại nhóm máu

Hiểu biết về nhóm máu rất có lợi cho bạn. Trong trường hợp bạn gặp vấn đề và cần truyền máu ngay lập tức thì nhóm máu chính là yếu tố quyết định tính mạng của bạn. Khi có thông tin về nhóm máu, nhân viên y tế sẽ lập tức truyền máu và có biện pháp chăm sóc hợp lí. Nhóm máu bạn còn cảnh báo cho bạn một số bệnh. Do đặc tính của mỗi nhóm máu mỗi khác nhau, nên sẽ có nguy cơ mắc phải một số bệnh khác nhau. Ví dụ, nhóm máu AB và B có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhưng nhóm máu O lại có khả năng ngăn ngừa máu vón cục và làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch. Và còn một điều thú vị nữa là nó giúp bạn kiểm soát căn nặng của mình.

Hiểu được nhóm máu của mình giúp bạn hiểu được cơ thể phản ứng với thức ăn như thế nào. Từ đó sẽ có chế độ ăn kiêng phù hợp được gọi là Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu. Chế độ ăn kiêng này đã có từ hai thập kỷ tước và được rất nhiều người ủng hộ. Rất nhiều người tin tưởng với chế độ ăn kiêng theo nhóm máu và cho rằng nó là vị cứu tinh mạng sống của họ.

Hãy tham khảo thử cách chế độ ăn kiêng theo nhóm máu

Ăn kiêng theo nhóm máu là gì?

 

Ăn kiêng theo nhóm máu, hay còn gọi là giảm cân theo kiểu máu được biết đến nhờ một bác sĩ dinh dưỡng Peter D’Adamo năm 1996. Ông khẳng định rằng, mỗi nhóm máu đại diện cho những đặc tính di truyền của tổ tiên, bao gồm cả chế độ ăn uống mà họ dựa trên.nhóm máu

Đây là cách ăn uống của các nhóm máu

Nhóm máu A: Là nhóm nông nghiệp hay còn gọi là người trồng trọt. Những người thuộc nhóm máu A nên ăn theo chế độ giàu chất xơ, nhiều rau xanh và hoàn toàn không có chất độc. Điều này cũng gần giống với chế độ ăn chay.

Nhóm máu B: Được gọi là dân du mục. Những người này có thể ăn được thực vật và hầu hết thịt, trừ thịt gà và thịt lợn nhưng cũng có ăn một ít. Tuy nhiên, họ nên tránh ăn lúa mì, ngô, đậu lăng, cà chua và một số thực phẩm khác.

Nhóm máu AB: Được gọi là người bí ẩn. Họ là sự kết hợp của nhóm máu A và B. Các loại thực phẩm ăn bao gồm hải sản, đậu phụ, sữa, đạu và ngũ cốc. Họ nên hạn chế ăn bắp, thịt bò và gà.

Nhóm máu O: Được gọi là thợ săn. Họ có chế độ ăn giàu protein, chủ yếu dựa vaò thịt, cá, gia cầm, một số trái cây và rau quả nhưng hạn chế ăn ngũ cốc, đậu, và sữa.